Этот метод звучит как находка для всех, кто хочет избавиться от негативных эмоций. Как же здорово в конце тяжелого дня просто расписать все, что душа гложет, а потом с чувством удовлетворения это все уничтожить!
Целое зрелище, как избавляешься от негатива буквально. Не каждый же день возвращаться домой с кулаками такими размерами, что соседи все сбегут с лестницы, правда?
Японцы всегда знали, как удивить мир своими традициями и обрядами.
Например, народное празднование «хакидашисара» оставляет довольно странные впечатления. Представьте: вы идете по тихой улочке традиционного японского поселения, а тут окно открывается, и из него начинают лететь маленькие диски с разбивающимися звуками. Вы стоите, пораженные, и видите, как местные жители весело бьют эти диски, которые как бы символизируют их гнев. Как непередаваемо и оригинально!
Теперь представьте, вы вернулись домой после тяжелого рабочего дня, нажались на диване перед телевизором, а вам письмо от начальства: надо было закончить отчет до вчерашнего дня!
Вам хочется выйти на улицу и закричать на весь мир: «Почему? Почему мне это?» Но вы вместо этого решаете воспользоваться методикой японских ученых. Берете лист бумаги, и пишете в вихре ненавистных мыслей и эмоций.
«Как они могли? Я так устал!
Не было никаких предупреждений…», а затем, когда страница заполнена, вы с улыбкой уничтожаете ее, будто избавляетесь от самых ядовитых мыслей. Ну не театр одного актера?
Думаю, любому человеку, кто оказался в такой ситуации, было бы приятно попробовать этот подход.
Ведь эмоции, о которых ты молчишь, стремятся найти выход, и чем способы безопаснее, тем лучше. А превращать негатив в забавное зрелище — это вообще маст-хэв!
И вот, представьте, вы с коллегами в офисе и все, как всегда, делят между собой делами и глубоко погружены в работу. А тут вдруг какой-то хвостатый начинает критиковать ваш проект, давая оценки, что ваш труд — ничтожество.
Вы чувствуете, как вам пламенеет лицо, язык застревает в горле, а руки чешутся сказать пару «теплых» слов. Но стоп! Вы же хорошо подготовились к таким ситуациям и у себя в столе спрятали лист бумаги. Раскрываете его, и начинаете без умолку выражать все свои мысли на нем.
«Кажется, вы не в курсе, что такое труд, сэр…» А потом, с удовольствием, рвете на кусочки этот бумажный плач. А ваш коллега с хвостиком все так и пытается прочесть ваш проект после такого красноречивого молчания.
Это точно стоит попробовать хотя бы один раз. В конце концов, это забавно, необычно и, судя по отзывам, работает на пять с плюсом.
Все мы сталкиваемся с гневом и негативом, и важно уметь с этим справляться. Если это забавный и безопасный способ, то почему бы и нет?
В конце концов, поломать пару дисков на фестивале хакидашисара или просто расстрелять эмоции по бумаге — это дешевле и дружелюбнее, чем ходить в терапию каждую неделю.
Так что, когда следующий раз вы почувствуете, что вас начинает захлестывать гнев или негативные эмоции, не стоит сразу нарушать спокойствие всем вокруг. Возможно, стоит попробовать подойти к этому с чуточкой японской философии и оставить свои эмоции в мусорной корзине. В конце концов, это же так забавно и психологически эффективно!